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不开灯或许是你孩子视力逐渐变差的原因!
2018-01-10 17:29:42

随着社会的发展,科学的进步,人们的生活水平逐渐提高,但是近视患者却越来越多.一个主要原因就是日常生活中大部分的不良习惯导致的,下面跟着我一起来看看导致视力变差的3个原因及保护视力的4种方法。

视力逐渐变差的3个原因

不开灯

相信有很多人在平时的生活中,经常会有这样的一种生活习惯,那就是很多人在看电视的时候喜欢把所有的灯全部都关了。让房间当中只有电视机处于发光状态。很多人喜欢这么做,就是感觉这样做不仅给提高了看电视的氛围,而且也可以很清楚的看清屏幕。

但是这样看电视,对于眼睛会造成非常大的伤害,因为在这个时间段当中,因为屋子里面比较的暗。而电视的屏幕会随着电视里面所放出来的情节而变得一会儿亮,一会儿暗。这样就会刺激眼部,让眼部一直处于紧张的状态,时间一长,就会导致很多人的眼睛开始出现疲劳,情况严重的话,还会引起头晕。

所以大家以后在看电视的时候,千万不要再用这种方式去看电视了,要不然就会对眼睛造成比较大的伤害,而且这样看电视还是引起近视的元凶。所以那些家中有孩子的家庭,为了孩子的健康状况,就要改变你们平时生活中这种不良的生活习性。你们在看电视的时候,一定要让室内拥有光线,这样就可以非常好的帮助眼睛减缓疲劳,让它处于健康的状态。

屏幕光太强

很多人在玩电脑的时候,会喜欢把电脑的屏幕调的特别的亮,觉得这样做就可以很好的看清屏幕。但是你知道吗?这样做对眼睛造成的伤害是非常大的。为什么要这么说呢?这是因为电脑屏幕要是过亮,那么就会对眼睛造成刺激,所以就会让眼部一直处于紧张的状态,并且强烈的电脑屏幕光,对眼睛还会有很大的刺激。

所以在我们以后用电脑的时候,我们可以把电脑屏幕调的暗一点,这样就会对眼睛造成的刺激比较的低。而很多人都知道,经常用电脑,就会对身体造成辐射。时间一长,就会导致很多人出现早衰的情况。

所以在这样的情况之下,我们可以在电脑屏幕前面贴张保护膜,这样就可以很好的帮助身体减少辐射带来的伤害。而且有些人在长时间用电脑之后,就会产生眩晕的状况,而在屏幕前贴一层保护膜,不仅可以很好的改善你们出现眩晕的现象,而且还可以帮助你减少电脑屏幕对眼睛造成的伤害。所以那些经常用电脑的人群,不妨照着所说的这样去做一下吧。

眯眼

对于很多眼睛视力不太好的人群来说,他们为了让自己看起来漂亮,所以在这样的情况下,即使他们再看不清东西,他们也不会选择去戴眼镜,所以这样就会导致他们再看东西的时候,总会眯着眼睛。

你知道吗?其实经常眯着眼睛看东西,对于眼睛造成的伤害时非常大的,因为在我们眯着眼睛的时候,就会造成眼睛周围的肌肤经常的被拉伸,还会经常的让瞳孔处于变大变小的状态,所以说,对于那些近视了不佩戴眼镜,反而在平时的生活中经常眯着眼睛看东西的人群来说,只会让你们眼睛的近视程度变得越来越深。

所以对于那些近视的人群来说,你们还是要在视力下降的时候佩戴眼镜。在有空的时候,我们不妨对眼部进行一些简单的保养,比如说,我们可以先搓热手掌,然后再把搓热的掌心覆盖在双眼之上,这样就可以很好的帮助眼睛缓解一天下来所有的疲劳,而且还可以促进眼睛周围的血液循环,对于眼睛保健来说,是一件非常好的事情,而当你做完这个动作之后,再睁开眼睛,就会发现外面的世界变得清晰很多。

保护视力的4种方法

方法一

按眼+熨目

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

方法二

中午小休+指压按摩

经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

方法三

下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操

进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:

1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。

2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。

3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次

方法四

晚间早睡+蒸汽敷眼

中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

1、中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

2、牛奶敷眼将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。

华锐视光建议:经常玩手机,电脑,平板等数码产品的小伙伴们,一定要佩戴一副防蓝光眼镜,并定期到医院或者专业的视光机构进行视力检测!



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