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熊孩子已经放假了!假期如何防止孩子近视度数激增?
2018-02-09 17:08:43

现在的孩子几乎没有不接触电子产品的,家家都有电视、手机、iPad,尤其是正值寒假。长时间盯着屏幕,导致眼睛负荷加重、用眼过度,极容易出现视疲劳,再加上各种不正确的坐姿,不良用眼习惯直接导致眼睛视力下降,很小的孩子就开始戴上了厚厚的眼镜。

近视首先会带来生活上的不便,还很容易引起视网膜剥离、黄斑变性等致盲性眼病,家长对于孩子的眼睛保护要高度重视。儿童早期近视会有一些症状非常容易识别出来,只要我们及时关注就能及早发现!

如何尽早发现儿童近视?

1.看物体时经常眯眼:这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射。

2.频繁眨眼:眼睛似乎总是很疲劳,频繁眨眼。

3.经常揉眼睛:为了看清物体时,经常用手揉眼睛。

4.经常歪着头看物体:歪着头看物体减少散射光线对其视力的影响。

5.经常皱眉:试图看清物体,但这样会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。

6.经常拉扯眼角:常用手向外侧拉扯自己的眼角,因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。

7.看东西时经常斜视:部分患近视的孩子常会合并有斜视( 即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看) 的习惯。

8.看东西时眼睛跟东西贴得很近:读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗。

9.经常看错人或看不清东西:见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤,或是常常看不见黑板上写的字迹等。

那么如何有效预防孩子近视?

1.营养均衡,防止视力发育受影响

纠正偏食挑食的习惯,保证孩子摄取足量的各种营养素,均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病发生,以免影响视力发育。此外,有研究发现,孩子经常吃甜食更容易近视,因此,家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

2.养成良好的阅读习惯

大多数近视是由于不良的阅读习惯造成,歪着头看书、趴着读书、距离太近、光线太亮或太暗等等都会不同程度地损害视力。孩子读书眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。应做到不要躺着看书,不看字体过小、印刷不清的书报,不在晃动的车厢看书,不在昏暗灯光下或阳光下看书。看书环境光线不宜太强或太弱,如25瓦灯泡,不应超过0.5米,一米上应使用60瓦灯泡,灯泡应在左前方免阴影妨碍视线,灯心最好有灯罩,以免光线刺激眼睛。

3.引导孩子正确使用电子产品

正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间,最好控制在15分钟以内,玩过后要带孩子到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息。同时还要注意光线适中,屏幕及室内光线不能太暗也不能太亮,注意屏幕和眼睛的距离。



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